O Tuishou - Mãos que colam

O Tuishou é um exercício para treinar os princípios fundamentais da luta das artes internas, que fomentam a sensibilidade, controlo do centro de gravidade do oponente, utilização da força e intenção do adversário contra ele próprio.

Também é chamado de Sanshou Educado, no sentido de que não havendo batimentos os dois adversários podem medir forças com uma reduzida probabilidade de se magoarem. 


Na prática do Tuishou os oponentes têm as cinco decisões durante o combate

1. Intercepção do ataque
2. Ficar ou Seguir
4. Dissipar ou conduzir
5. Empurrar

Jing Yi(APKFXW) vs Miguel Gonçalves(YMAA)
Campeonato Seixal 2011


Tuishou passos Fixos - Quem tirar os pés das marcas perde

No caso da prática de passos fixos, quem tirar os pés marcas perde um ponto. No caso da prática de tuishou de passos livres será quem sair da área circular de competição

História

O Tuishou  é o equivalente ao sparring controlado do Sanda mas aplicando as técnicas e principios das artes internas do Kung Fu, tais como o Tai Chi, Ba gua e Xing Yi. e também de estilos híbridos tais como o Louva-a-Deus do Norte (Tang Lang).  Tuishou é um termo genérico, mas sendo especifico com os termos nas artes internas chinesas, o Tui shou (Mãos colantes) em combate real transforma-se no Chao Shou (Mãos em turbilhão ou avalanche). Um Mestre de Tai Ji uma vez disse "Tuishou mei you yong, Chao shou bi jiao hao", que quer dizer que o tuishou não tem aplicação o Chao Shou é a verdadeira luta. Na verdade o tuishou é um jogo, um exercício que serve de base, tal como o sparring desportivo não representa as técnicas mais eficazes de luta, mas sim as que permitem a troca de desportiva de golpes com reduzida probabilidade de lesões.


O objectivo do exercício é treinar a sensibilidade e criar um novelo de algodão. em que o oponente sente os braços do praticante como se fosse uma nuvem em que não sente a intenção do adversário. Quando um praticante de tuishou toca no seu adversário, este deverá sentir um vazio de força sem saber para onde atacar. O praticante de tuishou, desta nuvem de algodão, poderá lançar ataques fulminantes, fazendo com que estes sejam como agulhas dentro do algodão.

            João Horta e Nuno Brazona a treinar tuishou livre sob a                                              supervisão do GM Wu Xuan

Enquanto que em exercício controlado os praticantes passam muito tempo sem exercer força, por forma a dominar as técnicas mais suaves das artes do Kung Fu Interno, na aplicação real em combate, o tuishou deve ser usado apenas nos micro instantes iniciais em que as mãos dos advaersários se tocam. O tuishou bem aplicado, permitirár ao praticante ter uma técnica superior no Clinch de Boxe e de Sanda.

Resumo técnico

4 Técnicas base - Peng Lu Ji Han

• Peng – Empurrar para fora – Manter a distância com o oponente ou interceptar o ataque
  
• Lu  - Dissipar para trás – Dissipar a força que chega para fora da linha central do defensor
  
• Ji – Pressionar – Num ponto com uma mão ou as duas mãos
  
• An – Empurrar o adversário com as duas mãos  
  

4 Técnicas auxiliares - Cai Lie Zhou Kao

• Cai – Puxar – Puxão abrupto, abrindo a mão imediatamente
  
• Lie – Separar – Usar um momento de alavanca puxando num ponto e empurrando noutro
  
• Zhou – Cotovelo – Ataque ao cotovelo - Controlo do cotovelo
  
• Kao – Ombro – Batimento de ombro no corpo do adversári

Técnicas Avançadas 

• Tiao – Levantar - Voar em diagonal
  
• Tuo– Levantar atrás (depois da aplicação de  Lu)

• Cuo – Tocar no corpo do adversário e enrolar causando Empurrão em espiral (obliquo)
  

• Dai – Dissipar corpo depois de Lie

• Ling – Guiar/Conduzir o corpo do adversário(com agarrão, mas não fecha a mão - guia o movimento)

Projecções suaves: Tiao, Jin, Qie, Chuai

Técnicas de pernas no Tuishou

• Guo – Gancho – Enganchar a perna do adversário
  
• Ban – fazer “Lie” com os braços e aas pernas (criar um ponto de pivot com a perna e empurrar com as mãos que estão a agarrar o corpo
  
• Cheng – Empurrar perna do adversário, colocando a nossa por dentro, separando as dele

Trabalho de pés (footwork):
O trabalho de pés nas artes internas difere do típico saltitar do Sanda/Boxe, sendo sempre com as plantas  dos pés junto ao chão e um enraizar do centro de gravidade. O objectivo é sempre manter a estabilidade em movimentação trocando por menor velocidade. No Tuishou desenvolve-se essencialmente em três fases de aprendizagem:

1. Fase Tai Chi: Os cinco Passos fundamentais
   
2. Fase Xing Yi: Passo abruptos e uso do peso do corpo nos batimento na linha central
   
3. Fase Ba Gua: Passos evasivos nas oito direcções aplicáveis na luta contra vários adversários
   
   

As treze regras


As primeiras oito técnicas Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie,Zhou, Kao e os cinco passos fundamentais do Tai Chi, representam as 13 regras fundamentais da prática do Tai Chi Chuan

Aprendizagem do Tuishou

A aprendizagem do Tuishou decorre em cinco fases:

• Fase 1: Fu Yang: Treino horizontal com uma mão e duas mãos
  
• Fase 2: SiZheng ou "4 Direções" fixo e móvel - Exercicio fundamentais Pen Lu  Ji An em passos fixos 
• Fase 3: SiZheng móveis (tb conhecido como passos 3-3): Pen Lu Ji An com passos móveis ( sete estrelas e nove palácios)
• Fase 4: SiYu Tuishou (Da Lu)- Tuishou dos "4 cantos "( ver exemplo aqui)  Treina Cai, Lie, Zhou, Kao, este exercício também é chamado de passos 3-2
• Fase 5: XuanPu - Combate livre com o uso das 8 técnicas base e de outras avançadas com passos livres
  

Regras de competição.

A regras para a prática do Tuishou são as que se indicam abaixo e representam uma sumarização das regras do tuishou aplicável a qualquer estilo de artes internas: Tai Ji, Xing Yi, Bagua, Tang Lang:

Regras Gerais do Tuishou

• Proibido pontapear ou bater com as mãos. (Diferenciar entre empurrar e bater).
  
• Falta quando há a Separação das mãos de forma intencional
  
• Falta se existir uma execução de técnicas de pernas acima linha dos joelhos
  
• Não há ataques quando as mãos estão separadas
  
• Ponto para uma técnica que promova o desenraizar do oponente, quer seja em passo fixo ou passos móveis. Desenraizar entende-se pela perda visível do oponente ou fazer com que oponente perca o contacto com as nossas mãos
  

Regras adicionais para passos fixos:

• Proibido Mover o pé de trás (este é o que fornece raíz e potência)
  
• Podem ser feitos pequenos ajustes no pé da frente
  

Regras adicionais para passos móveis mas sem projeções:

• Os pés podem mover-se livremente, mas é considerada desenraizamento qualquer situação em que visivelmente o oponente nos faça perder o equilibro ou nos separemos dele
  
• Movimentação livre dentro de um circulo desde que não ocorra separação das mãos
  

Regras adicionais para passos móveis com projecções mas sem Agarrão e carregamento do adversário: Xuan po


A partir daqui segue o Suai Jiao....