Contexto
Antes de continuar a ler, fique ciente de que as artes marciais não são um sistema de Defesa Pessoal, mas a Defesa Pessoal também faz parte das Artes Marciais. Dito isto, qualquer professor credenciado de Artes Marciais, tem por obrigação, ser capaz de divisar um programa de Defesa Pessoal para não praticantes, sumarizando o melhor que a sua Arte tem para que um leigo possa usar num cenário de agressão.
Salienta-se também que "Defesa Pessoal" não é uma forma de luta", mas sim uma forma de criar uma oportunidade de fuga para local Seguro. Quem ensina Defesa Pessoal como se fossem técnicas superiores que permitem aniquilar um agressor violento e armado apenas o faz para vender melhor o seu produto, porque um agressor motivado e mais experiente está sempre em vantagem e se o agressor estiver armado ainda mais ficará e se o agressor estiver motivado, as chances de sobrevivência do defensor são reduzidas.
A defesa pessoal é dotar o defensor mais fraco de soluções para derrotar o agressor, tal como David derrotou o Golias.
A nossa aproximação à "Defesa pessoal" é a variante do Sanshou aplicada á sobrevivência em situações de agressão urbana e assume que os estudantes não estão comprometidos na aprendizagem de uma arte marcial de luta, mas que pretendem ficar munidos de ferramentas que lhe permitam ter uma árvore de decisão psíquica e física para sobreviver a uma ameaça com risco de vida.
Pode ser ministrada de forma autónoma ao Sanshou, para quem não tenha disponibilidade nem interesse em aprender uma arte marcial.
Desta forma será capaz de :
Na defesa pessoal não se considera aplicações Desportivas nem aplicações totalmente mortíferas, sendo o objectivo incapacitar momentaneamente o agressor para podermos fugir para local seguro.
Salienta-se também que "Defesa Pessoal" não é uma forma de luta", mas sim uma forma de criar uma oportunidade de fuga para local Seguro. Quem ensina Defesa Pessoal como se fossem técnicas superiores que permitem aniquilar um agressor violento e armado apenas o faz para vender melhor o seu produto, porque um agressor motivado e mais experiente está sempre em vantagem e se o agressor estiver armado ainda mais ficará e se o agressor estiver motivado, as chances de sobrevivência do defensor são reduzidas.
A defesa pessoal é dotar o defensor mais fraco de soluções para derrotar o agressor, tal como David derrotou o Golias.
A nossa aproximação à "Defesa pessoal" é a variante do Sanshou aplicada á sobrevivência em situações de agressão urbana e assume que os estudantes não estão comprometidos na aprendizagem de uma arte marcial de luta, mas que pretendem ficar munidos de ferramentas que lhe permitam ter uma árvore de decisão psíquica e física para sobreviver a uma ameaça com risco de vida.
Pode ser ministrada de forma autónoma ao Sanshou, para quem não tenha disponibilidade nem interesse em aprender uma arte marcial.
Desta forma será capaz de :
- identificar uma potencial agressão,
- Utilizar técnicas verbais para descalonamento da violência
- intercepção do movimento do agressor
- Aplicação de uma técnica de paralização da acção ("Stop hit")
- Aplicação de técnicas de continuação ("follow up")
- Fuga para local seguro
Na defesa pessoal não se considera aplicações Desportivas nem aplicações totalmente mortíferas, sendo o objectivo incapacitar momentaneamente o agressor para podermos fugir para local seguro.
Defesa Pessoal versus Desportos de Combate versus Artes Marciais
A coisa mais importante na Defesa Pessoal é a ATITUDE sendo também a coisa mais importante que um agressor também demonstra quando ataque, a ATITUDE e ÍMPETO ATACANTE. Desta forma, o fundamental a aprimorar na defesa pessoal é a ATITUDE que o defensor apresenta na sua personalidade e aplicação da técnica de defesa, que iguale à do agressor. A componente de PERFEIÇÃO TÉCNICA tem uma importância reduzida na DEFESA PESSOAL
No caso dos DESPORTOS DE COMBATE, pretende-se o desenvolvimento SOCIAL, INDIVIDUAL, FÍSICO, MENTAL do praticante na SOCIEDADE, através do reconhecimento das suas FRAQUEZAS e FORÇAS, por forma a SUPERAR-se a sí MESMO e o seu ADVERSÁRIO, demonstrando uma elevada capacidade TÉCNICA e TÁTICA, sendo o vencedor sempre o JUSTO vencedor, promovendo a MÉRITOCRACIA na SOCIEDADE. Aqui distinguimos entre o DESPORTO e as actividades de ENTRETENIMENTO, que são normalmente as actividades ditas desportivas, mas que servem para entreter audiências, tais como o K1 ou o Boxe Americano.
A ARTE MARCIAL, desenvolve as componentes anteriores, mas adicionando um contexto CULTURA, HISTÓRICO que leva a formas distintas de fazer uma determinada TÉCNICA em função do país de origem, zona geográfica, etc. Na verdade, não existem artes marciais, como antigamente, dado que não fazem sentido existirem, pelo facto das funções por elas representadas no passado, serem substituídas por polícias armados, snipers, óculos de visão nocturna, etc. No passado, eram raras as artes marciais, que eram primariamente uma arte de luta de mão nua, sendo sempre artes de luta com armas em primeiro lugar e depois com mão nua. Disto isto, praticamente todas as artes marciais existentes são ARTES HISTÓRICAS. Existem algumas artes marciais, que se podem catalogar como ARTES MARCIAIS MODERNAS, desenvolvidas nos Séc XX, que são uma mistura entre as antigas artes adaptadas aos tempos modernos.
No caso dos DESPORTOS DE COMBATE, pretende-se o desenvolvimento SOCIAL, INDIVIDUAL, FÍSICO, MENTAL do praticante na SOCIEDADE, através do reconhecimento das suas FRAQUEZAS e FORÇAS, por forma a SUPERAR-se a sí MESMO e o seu ADVERSÁRIO, demonstrando uma elevada capacidade TÉCNICA e TÁTICA, sendo o vencedor sempre o JUSTO vencedor, promovendo a MÉRITOCRACIA na SOCIEDADE. Aqui distinguimos entre o DESPORTO e as actividades de ENTRETENIMENTO, que são normalmente as actividades ditas desportivas, mas que servem para entreter audiências, tais como o K1 ou o Boxe Americano.
A ARTE MARCIAL, desenvolve as componentes anteriores, mas adicionando um contexto CULTURA, HISTÓRICO que leva a formas distintas de fazer uma determinada TÉCNICA em função do país de origem, zona geográfica, etc. Na verdade, não existem artes marciais, como antigamente, dado que não fazem sentido existirem, pelo facto das funções por elas representadas no passado, serem substituídas por polícias armados, snipers, óculos de visão nocturna, etc. No passado, eram raras as artes marciais, que eram primariamente uma arte de luta de mão nua, sendo sempre artes de luta com armas em primeiro lugar e depois com mão nua. Disto isto, praticamente todas as artes marciais existentes são ARTES HISTÓRICAS. Existem algumas artes marciais, que se podem catalogar como ARTES MARCIAIS MODERNAS, desenvolvidas nos Séc XX, que são uma mistura entre as antigas artes adaptadas aos tempos modernos.
Agressões mais frequentes na Defesa Pessoal.
As agressões mais frequentes são normalmente prepretadas por agressores que são conhecidos e são as seguintes:
- Empurrões e puxões para desequilibrar e empurrar contra uma parede
- Soco pela direita sem controlo (Sucker punch)
- Puxão e murro pela direita (Sucker Punch)
- Agarre com as duas mãos e joelhadas ou cabeçada
- Chaves à cabeça simples (lateral e anterior)
- Chaves ao corpo com o objectivo de fazer cair
- Agressão simples e directas com um objecto de embate
- Agressão simples e directas com um objecto de corte
- Cabeçada na curta distância
Considerações gerais
Nas nossas aulas de defesa pessoal é assumido que:
- Praticantes não têm grande preparação física
- Praticantes necessitam de aprender a noção de que irão lutar pela sua integridade e portanto apenas a execução da ténica sem compaixão contra o agressor funcionará. Aplicar uma verdadeira "joie de vivre" na aplicação da técnica
- Praticantes só tem de se proteger a sí mesmo (pode fugir)
- Praticantes não têm disponibilidade para aprender técnicas elaboradas
- Foco deve ser em “manter atenção” na esfera defensiva, controlo da distância
- Por vezes as aulas devem ser feitas em roupa do dia a dia, com o que for, fato, calça de ganga, mini-saia, etc.
- Também são treinadas técnicas de um contra dois
- Praticantes devem usar tudo o que estiver disponível para ganhar distância
- Homens devem usar como primeira arma o cinto/fivela
- Mulheres devem usar a sua mala
- Estudantes devem usar a sua mochila
David contra o Golias
A DEFESA PESSOAL deve treinar DAVIDS para VENCER GOLIAS
